Nutrition santé : quelles huiles alimentaires et matières grasses choisir ?

lydia van messem

En ce qui concerne les matières grasses à utiliser en cuisine, on n’a que l’embarras du choix : huiles alimentaires (huile de tournesol, huile d’olive, etc …), beurre, margarine, etc … Contrairement à ce qu’on pourrait penser, les matières grasses sont indispensables au bon équilibre du corps humain, et en particulier pour le bon fonctionnement du cerveau, mais aussi pour lubrifier les tissus du corps, les articulations, permettre le transport du cholestérol, etc …

5 boissons toxiques à bannir de ton alimentation à tout jamais

lydia van messem

  Après t’avoir présenté les boissons « santé » à consommer sans modération ici, je te présente aujourd’hui les 5 boissons à bannir définitivement de ton alimentation  pour péter la forme et éviter les maladies. 1/ Les sodas Ce que j’entends par « sodas », ce sont les boissons du type Coca Cola, Oasis, Sprite, Gini, Seven Up, Fanta, etc … Les sodas sont blindés de sucre. Comme ils se boivent très frais, on ne se rend pas compte de la quantité de sucre qu’ils contiennent, mais essaie donc de boire un coca chaud. C’est à vomir ! Le sucre à haute dose est une catastrophe pour le corps

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4 boissons « santé » à adopter dès maintenant

lydia van messem

Si tu arrives sur ce blog pour la première fois, tu seras peut-être intéressé par mon guide GRATUIT « Les 3 clés fondamentales de la pleine santé ». Pour le recevoir, clique ici !   Quelles boissons privilégier dans le cadre d’une alimentation santé ?  Il est important de s’hydrater tous les jours pour oxygéner son corps et le nettoyer. Mais il y a « boissons » et  » boissons ». Voici selon moi les 4 meilleurs boissons à adopter pour une santé au top : 1/ L’eau     Ca paraît évident, mais l’eau est la meilleure des boissons qui soit, et tu peux en boire à volonté. Eau

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10 aliments qui contiennent du gluten caché

lydia van messem

Pour ceux ou celles qui ne le savent pas, petit rappel qui a son importance, je suis intolérante au gluten. Et bon nombre de personnes le sont également sans le savoir. Le gluten, qui est la protéine contenue dans le blé et ses dérivés (avoine, seigle, orge, épeautre, kamut), est responsable de bien des maux pour les personnes intolérantes ou atteintes de la maladie coëliaque (maladie auto immune qui  a pour conséquence de détruire la paroi de l’intestin grêle quand celui-ci est en contact avec le gluten). Mais le gluten peut également causer d’autres troubles, comme une intense fatigue, des problèmes articulaires ou encore des

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Comment bien digérer pendant les fêtes en 3 étapes ?

lydia van messem

Hé, hé, Noël arrive à grands pas !!! 3 petits jours avant de déballer les cadeaux … et avant de manger le foie gras, le saumon, les huîtres, la dinde, les marrons, la bûche, sans oublier le vin, le champagne, 3000 tonnes de chocolat … Aaaaarrrrffff … Que celui qui n’est jamais sorti d’un repas de fêtes avec le bide complètement retourné lève la main !! Il faut reconnaître que cette période est plutôt « hard » avec nos intestins, notre estomac et notre foie … Mais heureusement, la nature est là pour nous venir en aide, et nous permettre de passer ce cap sans trop d’encombres.

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Comment ne plus gonfler après les repas et garder un ventre plat ?

lydia van messem

  Avoir un ventre plat a fait partie de mes obsessions durant de longues années. Allez savoir pourquoi je faisais une fixette là dessus, je ne sais pas ?! Sûrement parce que j’avais régulièrement le bide en vrac à cause de mon intolérance au gluten dont j’ignorais l’existence, et que je ballonnais constamment …   Du coup, j’ai pu expérimenter toutes les choses possibles et inimaginables en la matière.   Il y a une chose importante à savoir : le plus souvent, le ventre gonfle à cause d’une mauvaise digestion, et non à cause d’abdos à l’abandon. Une sangle abdominale en béton va certes vous

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